契機

有不少人推薦了這本書，而我大概聽了友人分享兩三個月直到最近才買來看，而之所以會突然想看是因為，2023/06~07這幾個禮拜一直在思考著自己追求的是什麼，想要的又是什麼，有沒有具體的路徑，或是明確的目標。而在迷惘的過程中就想到了“原子習慣”，於是興沖沖的趕緊去買來，並快速地看過一遍，從中其實發現了好幾個自己身處過的情境是符合書中的章節，而書中又整理出一個完整的脈絡。

習慣

人類，從小就開始會產生很多習慣，好習慣、壞習慣、下意識的習慣、刻意培養的習慣。而我們就是活在習慣之中。

小時後回家第一件事是打開電腦上線打遊戲，這也是一個習慣，我出門一定要帶雨傘，這也是一個習慣，我刷牙會從左邊開始刷，這也是一個習慣。

習慣只是讓大腦進入一個節能模式，因為大腦是懶惰的，能節能下來的能量正是我們應該好好利用的，用在學習、用在上班、用在解決問題、用在認識新朋友，而當沒有好好的利用這些能量，就如同前面所說的大腦是懶惰的，人也是懶惰的，這些能量就白白的浪費掉了。

而當你有想要培養新的“好習慣”，大腦又會開始發懶，去執行你既有的習慣，而非探索未知領域，在初期可能可以靠著意志力去支撐，但又能維持多久呢？

此時你可能會開始嘗試很多做法，又或是乾脆遵循著大腦的習慣，而“原子習慣”這本書呢，就提供了一套實際有用且可以運行方法，讓你該變習慣過上你想要的生活。

複利

可能會比較有機會在股票市場上面聽到這個詞，但書中有提到讓習慣變成“複利”，這個概念讓我產生非常多的想法，並且只要持續就能產生更多價值。

從小地方開始慢慢培養起自己的習慣，時間久了，累積起來的將會成為自信的來源。

最後

書中提到了許多我嘗試過但失敗的原因以及應該要如何改善，看完對自己以前一直模糊不清的感受有著更明確的方法以及信念，包括：

• “身份認同”的改變
• 明確的“講出來”會驅使你行動
• 建立習慣的四大步驟
• 移除習慣的四大反步驟

都明明白白的列在了書上，而“你”需要做的事，就是拿起書中提到的方法以及重點，然後一步一步的實現，Just do it！相信就會改變！